感冒在冬季是最常出現(xiàn)的疾病，這種疾病雖然不嚴(yán)重，但是卻很令人煩惱，孩子的抵抗力和成人相比偏弱，小兒感冒的現(xiàn)象就是更普遍的，這會使他們的身體健康受到嚴(yán)重的影響!因此平時，家長需要注意這種情況的存在，有效地幫助孩子治療，同時也要注意飲食方法，那么小兒感冒之后適合吃哪些保健食物。

小兒感冒適合吃哪些食物呢?

1.富含維生素和銅元素的食物

缺乏維生素A，會導(dǎo)致小兒呼吸道黏膜抗病力下降，從而為細(xì)菌或病毒入侵開方便之門，胡蘿卜、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內(nèi)的病毒表面聚集，與維生素C“聯(lián)手”消滅病毒，故被英國藥物聯(lián)合會的專家譽為預(yù)防感冒或流感的“最佳搭檔”。因此，除了服用一定量的維生素C等藥片外，杏、蘋果、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃。

2.雞湯

根據(jù)法國與比利時的專家研究，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分，可增強(qiáng)咽部的血液循環(huán)，增加支氣管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。

3.香菇

香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁，失去致病的能力。

4.菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

小兒感冒的保健食物，家長們一定要多注意，不管是什么類型的疾病，都是不可小覷的。家長只有在平時做好了這些各項的保健工作，才能使寶寶遠(yuǎn)離病痛的折磨。特別是在一些季節(jié)加強(qiáng)對孩子身體狀況的關(guān)注留意，平時可以多為孩子量量體溫，避免孩子不適時家長卻不知，為寶寶的身體健康創(chuàng)造條件。