冬季手腳冰涼 5種暖身法
在日常生活當(dāng)中有很多的人在冬季會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼，這讓患者非常痛苦有很多的人還會(huì)出現(xiàn)手指凍傷，嚴(yán)重的影響到了身體健康，所以平時(shí)應(yīng)該注意一些緩解方法，要注意合理進(jìn)行飲食可以喝羊肉湯，喝水，尤其是白開(kāi)水非常重要，冬季手腳冰涼5種暖身方法。
冬季手腳冰涼 5種暖身飲食法
一、用餐時(shí)先喝熱湯
有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點(diǎn)明了湯與飯兩種食品的先后。吃飯前先喝幾口湯，等于給消化道加了點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使后來(lái)的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化與養(yǎng)分的吸收，并能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發(fā)生。用餐時(shí)，先從茶或湯品開(kāi)始食用，先吃2、3口熱食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用。
二、早晚羊肉湯
宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。
三、早餐一定要吃溫?zé)崾澄?/strong>
1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦?lái)提高體溫。建議你可以這么吃：
優(yōu)酪乳放涼后喝：早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來(lái)就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。
溫?zé)崤Ｄ蹋簩⑴Ｄ虦責(zé)岷笤亠嬘�，不要從冰箱拿出�?lái)就直接喝，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉�；蛟诒Ｄ汤锛尤�6-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>
水果加熱：將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會(huì)有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤�、蘋(píng)果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。
四、多吃溫性食物
讓子宮溫暖的食物：生理期間因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)的影響，體溫會(huì)下降，而出血也會(huì)讓體力變?nèi)酢?/p>
大蒜、姜等辛香料：食物也有溫?zé)嶂帧４笏馀c姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請(qǐng)積極的食用。
茶：有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會(huì)讓身體溫度降低，要避免飲用。
五、餐前姜茶
餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
希望大家盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)需要注意手腳冰涼的調(diào)理方法，尤其是女性，若是出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。更容易造成手腳冰涼，要注意自己的穿著。而且要講究飲食都是一些熱性食物，平時(shí)，需要注意全面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，要注意多鍛煉，避免造成手腳冰涼出現(xiàn)。
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