準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后如何“縮水”？
孕期很多女性會(huì)發(fā)胖，剛生完孩子后因?yàn)椴溉檫�不能節(jié)食或是大運(yùn)動(dòng)減肥，可是那多出來的脂肪到底該如何消除?是很多產(chǎn)后女性的頭疼之事!產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽減肥的黃金期，怎樣才能即減脂肪還能保證健康呢?小編為大家介紹一下以下十招，讓你做個(gè)產(chǎn)后瘦媽!
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會(huì)讓你不太想吃東西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
3.在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕�，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果餓了，吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。
6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時(shí)就不再吃了，這很有用。
7.每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。
8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。
9. 不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
10. 不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
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