在養(yǎng)生專家看來，心情的好壞會(huì)直接影響身體健康，所以，如果你想身體倍棒，就要先有一個(gè)好心情。事實(shí)上，在日常生活中，不少人都會(huì)心情不好。那么，是什么原因會(huì)導(dǎo)致心情不好呢?下面，專家就總結(jié)了一些會(huì)導(dǎo)致心情不好的因素，讓你正確對(duì)待自己的心情。

導(dǎo)致心情不好

導(dǎo)致心情不好的原因

1.季節(jié)變化

身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會(huì)隨環(huán)境中光照量的變化來調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因?yàn)楣庹兆兩贂r(shí)，會(huì)讓腦內(nèi)引起快樂的激素變少。

但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2.懶惰不愛動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運(yùn)動(dòng)且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因?yàn)樘炖鋾r(shí)，人們多半縮著不動(dòng)導(dǎo)致。

對(duì)于正在服用抗憂郁劑的患者來說，運(yùn)動(dòng)也可以提高藥物的效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能為大腦帶來更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當(dāng)腦細(xì)胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會(huì)變好。