好的情緒對我們來說是非常重要的，好的情緒可以預(yù)防，多種疾病的產(chǎn)生好的情緒也可以增強身體的免疫功能，并且能夠提高生活的質(zhì)量，可以預(yù)防疾病的，產(chǎn)生不好的情緒，容易導(dǎo)致身體亞健康，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病，應(yīng)該要調(diào)整好情緒，好的情緒對*來說是非常重要的，如何培養(yǎng)樂觀積極的情緒。

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認(rèn)識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規(guī)律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現(xiàn)出青少年所應(yīng)有的特點，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂觀而穩(wěn)定的情緒。樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。

(3)熱愛學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是青少年時期的主導(dǎo)活動，是為步入成年進入社會打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，就會把學(xué)習(xí)看作是一種樂趣而主動進行學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)習(xí)就不會成為負(fù)擔(dān)。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人際關(guān)系。在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。

(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待，使自己能夠面對現(xiàn)實，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題，增長自已的耐受力。

如何培養(yǎng)積極樂觀的情緒？應(yīng)該要做好情緒的調(diào)節(jié)工作，平時應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要適當(dāng)參加一些有氧鍛煉，能夠起到調(diào)節(jié)情緒的作用，壞的情緒對*危害大，壞的情緒會降低免疫力，壞的情緒容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，應(yīng)該要學(xué)會培養(yǎng)好的情緒，對*非常重要。