現(xiàn)在很多人在早上起床之后都會(huì)出現(xiàn)臉色不好的“起床臉”，而起床臉也讓你整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神，充滿疲勞感。那么我們?cè)鯓硬拍芩Φ?ldquo;起床臉”呢?這就需要我們每天在晚上睡覺(jué)之前注意做好以下六件事情，可以讓你好好的休息，第二天元?dú)鉂M滿。

1. 晚餐不宜太飽

晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

2. 認(rèn)真卸妝

在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

3. 眼霜不可少

在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

4. 護(hù)膚程序不能落下

在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效。

5. 熱水泡腳

睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾腳底腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。

6. 泡個(gè)熱水澡

全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

所以對(duì)于自己起床后臉色疲勞的人來(lái)說(shuō)，一定要在睡前做到以上幾件事情，這樣可以幫助緩解疲勞，恢復(fù)好氣色。另外大家要在生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要晚睡和熬夜，飲食也要健康均衡有營(yíng)養(yǎng)，這樣才能補(bǔ)充一天所需的體力要求。