秋季時候，我們最應(yīng)該做的事情就是保護(hù)好我們的胃部。因為早晚溫差大，很容易傷到我們的器官。因為受到冷空氣刺激后，*的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，容易引發(fā)胃病，因此秋季養(yǎng)胃預(yù)防胃病的發(fā)生顯得相當(dāng)重要。么，胃病要怎么養(yǎng)呢?養(yǎng)胃護(hù)胃吃什么?下面讓小編為你一一解說秋季護(hù)胃的飲食法則。

養(yǎng)胃護(hù)胃遵循4原則

1、鮮而淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

2、溫而潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

3、軟而緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

4、少而精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。