秋養(yǎng)肺，補腎虧，這句老話經(jīng)證實還是很有道理的。秋高氣爽的季節(jié)，本就是一個補腎養(yǎng)肺的好時候，對于珍愛健康的人來說，怎能錯過?只是，補腎的方法這么多，公說公有理，婆說婆有理，我們到底該相信誰呢?小編今天就從中醫(yī)以及科學(xué)的角度，給大家?guī)�來的秋冬季�?jié)補腎十大最佳食品，讓大家能夠安心健康的補腎，一起來看看吧。

秋冬補腎十大最佳食品

第一：黑豆

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆之中含有豐富的微量元素，經(jīng)常服用對于抵抗衰老以及降低血壓具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中還含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)能夠很好的幫助腸胃進行消化食物，并且還能夠起到預(yù)防便秘的功效。中醫(yī)方面認為，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經(jīng)常服用還具有滋養(yǎng)的作用。

第二：黑芝麻

黑芝麻中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，特別是*所需要的多種氨基酸，這種物質(zhì)在維生素的作用下，能夠有效的促進*進行新陳代謝。專家告訴我我們，經(jīng)常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預(yù)防貧血，同時還能夠活化腦細胞，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻還能夠有效的治療由于肝腎虛弱所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｒ约八闹珶o力的情況。

第三：阿膠

這種食品能更有效的促進*之中淋巴細胞的轉(zhuǎn)化，同時還能夠?qū)︹}代謝造成一定的影響，對于促進體內(nèi)的鈣質(zhì)平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補血養(yǎng)血以及滋陰潤燥的作用。

第四：當(dāng)歸

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸之中含有多種藥用成分，經(jīng)常服用對于補腎具有很好的作用，能夠有效的減少對于腎臟的傷害，同時還能夠有效的促進腎小管病變的功效，對于保護腎臟的作用是非常好的。

第五：何首烏

何首烏之中所含有的物質(zhì)能夠降低肝臟之中丙二醛的含量，這對于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，專家還發(fā)現(xiàn)經(jīng)常服用何首烏還能夠起到提高身體非特異性免疫功能，對于降低血脂的效果也是很好的。