進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健必須要做好相關(guān)注意事項(xiàng)，只有做好秋季養(yǎng)生保健原則才能最大限度的保證大家安全，那么究竟秋季養(yǎng)生保健原則是什么呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

秋季養(yǎng)生要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力，增強(qiáng)身體抵抗力。但秋凍也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，防止舊病復(fù)發(fā)。

常言道 “動則不衰，用則不退。”老年人應(yīng)經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運(yùn)動，如掃地、澆花、登樓、做操、打太極拳戶外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等，達(dá)到通 血脈、利關(guān)節(jié)、豐肌肉、延緩各臟器組織的衰老的目的。

上述秋季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇秋季養(yǎng)生保健方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的才是最好的。