我們知道秋季養(yǎng)生保健方法有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的秋季養(yǎng)生保健方法，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全，專(zhuān)家指出進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健首先要注意休息。

立秋之后，氣清風(fēng)寒萬(wàn)物變色，早晚涼風(fēng)時(shí)至，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變，此時(shí)，應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，重視養(yǎng)生，特別是老年人應(yīng)該做到三個(gè)“堅(jiān)持”，即 秋凍、秋防、秋練，以提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力，即機(jī)體的自身免疫力。

秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)，五谷雜糧、蔬菜水果等大量成熟上 市。祖國(guó)醫(yī)藥著作《素問(wèn)》中指出 “五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥，應(yīng)適當(dāng)多飲些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝 麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤(rùn)之品。

關(guān)于秋季養(yǎng)生保健方法，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的，只有最適合的才是最好的，最好建議大家最好咨詢(xún)養(yǎng)生專(zhuān)家，以找到適合的養(yǎng)生方法。