秋季養(yǎng)生保健原則是什么?這是大家最為關(guān)注的問題，只有了解了秋季養(yǎng)生保健原則，才會更好的實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生效果，那么究竟秋季養(yǎng)生保健原則是什么呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

首先，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w 育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，如果過度運(yùn)動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。

其次，盡可 能充足睡眠。

第三，要調(diào)整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。

第四，要適當(dāng)多吃 含咖啡因的食物。

以上是對秋季養(yǎng)生保健原則做出的分析，專家指出秋季養(yǎng)生保健一定要保證健康的飲食，并且做到合理的膳食，要求大家在工作和生活上采取相應(yīng)的防治措施，以杜絕相關(guān)疾病的發(fā)生。