現(xiàn)在正是季節(jié)轉(zhuǎn)換，稍不注意就會(huì)身體不適。而在秋天尤其要注意養(yǎng)肺，因?yàn)楹粑�系統(tǒng)的慢性疾病易在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)。如果能堅(jiān)持做一些肺部保健操，再結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理，到了冬天也不易生病。

　　常笑宣肺

　　專(zhuān)家說(shuō)，養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是最好的一種“運(yùn)動(dòng)”，不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　另外，人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

　　專(zhuān)家提醒，笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂(lè)極生悲。尤其是患有高血壓和動(dòng)脈硬化者及手術(shù)后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經(jīng)常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產(chǎn)或流產(chǎn)。