月經(jīng)期間要注意不能吃寒性的食物，月經(jīng)期間要做好飲食護(hù)理工作，經(jīng)期最好不要洗頭或洗澡，否則容易導(dǎo)致身體受涼，有可能會(huì)影響到經(jīng)血的順利排出，月經(jīng)期間要注意身體保暖，月經(jīng)期間最好適當(dāng)增添衣物，月經(jīng)期間不宜喝冷飲，最好不要吃雪糕，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物，月經(jīng)期間女性要注意什么？

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆�。阂�?yàn)樯�理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

女性月經(jīng)期間要注意什么？月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，月經(jīng)期間不要吃冷飲，月經(jīng)期間應(yīng)該要控制好情緒，不要太情緒化，并且要拒絕疲勞，月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃些甜食，具有緩解痛經(jīng)的作用，可以有效緩解經(jīng)期不適感，月經(jīng)期間禁止盆浴，否則會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒感染，可能會(huì)誘發(fā)婦科炎癥。