現(xiàn)在社會(huì)，有越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的身體變化，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，尤其是在公共場(chǎng)所，會(huì)造成*出現(xiàn)感染的幾率升高，大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，這樣對(duì)生活才有利，那么，上班族如何才能避免病菌侵襲。

歸納了幾個(gè)職場(chǎng)上遠(yuǎn)離病菌的竅門(mén)。

勤消毒。辦公桌上的細(xì)菌數(shù)量是馬桶上的400倍，這就意味著你在工作區(qū)域內(nèi)會(huì)與很多細(xì)菌接觸。糖尿病患者每個(gè)工作日都要用消毒濕巾去清潔辦公區(qū)域，包括電話(huà)、鍵盤(pán)、辦公柜把手、飲水機(jī)開(kāi)關(guān)和門(mén)把手等。

用自己的餐具。使用自己的餐具、杯子和容器是明智的舉動(dòng)，讓這些器具徹底干燥也是防止病菌感染的關(guān)鍵。這是因?yàn)樗�分�?huì)讓病菌得以繁殖，未擦干晾干的餐具會(huì)被病菌污染。

遠(yuǎn)離感冒者。如果同事不幸患上了感冒，盡量用電子郵件或電話(huà)商討工作事宜，避免當(dāng)面拜訪。開(kāi)會(huì)時(shí)，坐在盡量遠(yuǎn)離他們的位置，不接觸他們碰過(guò)的物品。

警惕細(xì)菌聚集地。水龍頭、微波爐、咖啡壺、冰箱門(mén)把手、復(fù)印機(jī)或傳真機(jī)的鍵盤(pán)、飲水機(jī)等是人們觸摸最頻繁的區(qū)域。接觸它們之后，要徹底清洗雙手。

認(rèn)真洗手。洗手的時(shí)間長(zhǎng)度要達(dá)到能唱完兩遍《生日快樂(lè)歌》，只有這樣才能徹底地清洗干凈雙手。不要忘記清洗指縫和指甲下。

拒絕分享食物。原因很簡(jiǎn)單，你不知道這些食物是否清潔衛(wèi)生。

改掉壞習(xí)慣。嚼鉛筆頭、舔食指翻書(shū)頁(yè)、用手揉眼睛、咬指甲……要戒掉這些讓手與嘴、鼻子密切接觸的壞習(xí)慣。

積極休假。該休假時(shí)就休假，這樣能減輕壓力和減少與病菌的接觸，有助于保持健康。流感來(lái)襲時(shí)，考慮休年假。此外，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生商討是否需要注射肺炎和流感疫苗。

大家需要注意洗手，而且長(zhǎng)時(shí)間的使用辦公室的電腦，鍵盤(pán)，都有可能造成細(xì)菌感染，而且要勤消毒，遠(yuǎn)離感冒患者，同時(shí)也要注意打掃衛(wèi)生，對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)，必須要注意遠(yuǎn)離疾病的出現(xiàn)，大家需要注意合理進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意鍛煉，提高身體素質(zhì)避免細(xì)菌侵襲。