飯后多久可以運動減肥呢?要減肥的人最害怕的就是飯吃多變成脂肪了，于是乎很多妹子都喜歡在飯后進行運動。那么飯后多久可以運動減肥呢?這是一個值得深究的問題，因為它關(guān)系到身體健康。下面就有對飯后多久可以運動減肥的解析，一起來看看吧!

飯后多久可以運動減肥

懶人法：散步，飯后45分鐘左右散步20分鐘

懶美眉可以選擇散步，科研人員發(fā)現(xiàn)，飯后45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯后2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應(yīng)當是挺胸抬頭，邁大步。

半懶人法：慢跑，飯后1小時左右

慢跑運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上!

勤快人法：減肥操，飯后1小時左右

各種減肥操都可以嘗試，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶得動彈，你可以每天做到嗎? 注意事項：做完動作后，平躺一會兒，放松腹部，運動當中不要過于激烈，腦子里要想著腹部肌肉在運動。

上面對飯后多久可以運動減肥這個問題已經(jīng)做出了詳細的解答，相信大家已經(jīng)知道飯后多久可以運動減肥了。小編在這里祝大家減肥成功!