很多人男人的肚子都像“懷孕”一樣，就算沒吃飯也鼓鼓的，這被稱為是“啤酒肚”。啤酒肚是脂肪囤積加上缺乏運(yùn)動和一些生活壞習(xí)慣引起的，白領(lǐng)和坐班族是啤酒肚的主要人群。下面，讓我為大家介紹有效消除啤酒肚的辦法。

啤酒肚，又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí)，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。

啤酒肚克星“爸爸湯”

在我國香港等地有一種用中藥配制而成的“爸爸湯”堪稱啤酒肚的克星，該湯不僅能去小腹寒氣，消除腹部脂肪，還有暖中除寒和減肥的作用。

材料：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤)、姜少許。

中藥：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

制作：魚刨凈去內(nèi)臟后洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟后待用。芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘后，加入鯽魚同煲約2小時(shí)即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可，且口味視個(gè)人適量調(diào)味。

小技巧：在辦公桌上放瓶水消除啤酒肚

一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

睡眠時(shí)間不夠和嗜酒熬夜等習(xí)慣都會造成啤酒肚的現(xiàn)象。啤酒肚不僅看起來非常的影響美觀，導(dǎo)致自己的身材完全變形，而且容易引發(fā)身體疾病。坐班族為防止啤酒肚，可以采取多喝點(diǎn)水和走動的方式，促進(jìn)新陳代謝排解，避免脂肪囤積。以上的食療方法也能夠有效消除啤酒肚。