隨著現(xiàn)在社會的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏加快，壓力也隨之而來了。很多朋友出現(xiàn)了心理健康的問題，同時隨著觀念的轉(zhuǎn)變，人們在重視心理健康的同時，也希望能找到可靠的心理醫(yī)生來幫助自己。不過，如果你想提高診療效率，看心理醫(yī)生前要消除幾種錯誤的思維。

1.一個電話解決問題。期待一通電話就能解決心病，就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能。一通電話最多幫你找個情緒“垃圾筒”。正常情況下，至少經(jīng)過5~6次咨詢，問題才會得到改善。

2.急著問“我該怎么辦”。心理咨詢師不會告訴來訪者什么是對，什么是錯。重要的并非對錯，而是認(rèn)知。就像一個脾氣暴躁的女人，咨詢師告訴她應(yīng)該對丈夫溫柔，卻不幫她調(diào)整認(rèn)知和情緒管理能力，她是無法變溫柔的。

3.聊個天花費(fèi)太高。心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨詢師說的每句話，都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗(yàn)精心設(shè)計的。

4.抱著“試試”的態(tài)度。有的來訪者會提出“先試試”，這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗。咨詢效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來訪者會經(jīng)歷一個非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段，被稱為“阻抗期”。但這段時期正是解決來訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時刻，如果半途而廢，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

5.要咨詢師的手機(jī)或QQ。在咨詢之外接觸會破壞隱私性;通過手機(jī)、QQ閑聊，因沒有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會影響咨詢效果。

6.不預(yù)約就來咨詢。心理咨詢需要與咨詢師商定好時間和頻次。不預(yù)約就前來咨詢，就像自己胡亂加減藥一樣，會引起副反應(yīng)。

7.遲到或爽約。咨詢最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識里抗拒治療的表現(xiàn)之一。

溫馨提醒：看心理醫(yī)生前要消除7種錯誤思維。所以為了更好的保證心理咨詢的效果，我們在看心理咨詢之前，要避免以上情況的發(fā)生，這樣的話，可以更好的通過咨詢來解決我們的心理問題。