在經(jīng)過了一整冬日的休眠狀態(tài)，我們的身體逐漸有肥胖加重態(tài)勢，特別是春節(jié)期間大魚大肉等油膩食物大量食用，為之身體當(dāng)中的脂肪含量越積越多，所以在春季到來之時盡量選擇消耗脂肪較大運動等鍛煉，這樣也才能保持原有體型和健康。那春季減肥做哪些運動呢？

1、潛水

每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

2、劃槳

每小時消耗的卡路里：500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到?jīng)_浪的最佳點，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

3、山地自行車

每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開始心動了吧？另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

4、越野滑雪

每小時消耗的卡路里：約500（或以上）。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。

5、攀巖

每小時消耗的卡路里：約550。春天氣溫回升，周末約上三五好友攀巖，不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，放松精神，還可以減肥瘦身呢。

6、單板滑雪

每小時消耗的卡路里：約500�；�雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。

7、劃舟

每小時消耗的卡路里：300至350。漂流是一個極好的鍛煉上半身方式，比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，還可以鍛煉你的平衡能力。

8、沖浪

每小時消耗的卡路里：約200。跳上沖浪板上，絕對是一個令人振奮的體驗，而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。

對于身體有增加肥胖趨勢的人群，并且及時的想要盡快減去身體多余油脂，使其此時大家可以適當(dāng)參考上述的潛水、劃槳、騎山地自行車等運動項目，為之在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后都有消去身體多余脂肪的極大作用。但不管自己選擇什么樣的運動提前要做好熱身運動。