生活中的各種食物其實對健康都是有很大用處的，食物有很多種，例如山楂。山楂在生活中經(jīng)常會見到，那么你們知道山楂怎樣吃才養(yǎng)生呢?下面小編為大家介紹四款山楂的養(yǎng)生食譜，希望對大家有所幫助。

1、山楂大棗酒

材料：山楂片300克，大棗、紅糖各30克，米酒1000毫升。

做法：將山楂片、大棗、紅糖浸入米酒內(nèi)，密封貯存，每日搖蕩1次。5日后即成。每次飲30—50毫升。每日1～2次。

功效：破氣行淤，養(yǎng)血活血。適用于高脂血癥。

2、山楂粥

材料：山楂30～45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。

做法：將山楂煎取濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮l～2沸即可食用。10日為1療程。

功效：健脾胃、助消化、降血脂。適用于高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。但不宜空腹及冷食。

3、山楂消脂飲

材料：鮮山楂30克(干品15～20克)，荷葉15克，生槐花5克，草決明10克。

做法：上藥洗凈，放鍋中煎煮，去渣去汁，加白糖少量調(diào)味，代茶頻飲，可常服，有明顯降脂作用。

功效：降低血脂。

4、山楂瓜皮飲

材料：山楂4～5顆，西瓜皮50克。

做法：山楂、西瓜皮洗凈切碎，以開水泡茶飲用。

功效：降低血脂，防治“三高”。

以上介紹四款山楂的養(yǎng)生食譜，你們是不是已經(jīng)學(xué)會去做了呢?希望大家以后要多加注意保健養(yǎng)生，這樣才能讓健康長久哦。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。