現(xiàn)在社會(huì)，有很多的年輕人，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這樣容易影響到身體健康，所以，大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，很多的年輕人認(rèn)為自己的精力比較充足，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜還會(huì)造成昏昏沉沉，導(dǎo)致身體受到影響，大家需要盡早了解，年輕人熬夜危害大。

輕人早點(diǎn)睡吧，熬夜不是你玩得起的！

明知故犯——年輕人的任性

晚上睡不著，早上起不來(lái)是現(xiàn)在年輕人的生活寫照，似乎處于一種永遠(yuǎn)也睡不飽的狀態(tài)。大城市快節(jié)奏的生活步調(diào)，只有華燈初上，一天的忙碌才得以慢下來(lái)。燈紅酒綠，車水馬龍的夜生活，自然成為不少年輕人作為消除一天工作疲勞的不二選擇。

但熬夜是拿有限的青春換短暫的滿足！你任性的熬夜是用健康在買單！不規(guī)律的睡眠導(dǎo)致肌膚表皮的血液循環(huán)速度減慢，油脂分泌過多，肌膚變得粗糙暗淡無(wú)光澤，毛孔也變得日漸粗大。

熬夜欠下的美容債，是用多少面膜面霜都還不回去的。一個(gè)人一生的睡覺的時(shí)間占據(jù)整個(gè)生命的1/3，足以見得充足的睡眠對(duì)于我們有多么的重要！而你每一次的熬夜都是在透支你的健康，欠下的債總有一天還是要還回去的。

熬夜會(huì)給你帶來(lái)三個(gè)危害

1、看得見的危害——黑眼圈、長(zhǎng)滿臉痘痘、眼周松弛，臉上開始長(zhǎng)細(xì)紋。有些女性甚至還會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、雀斑等等。還有精神不振、無(wú)精打采。

2、看不見的危害——暴躁易怒，焦慮難安是難逃的情緒。形成習(xí)慣性食物，想睡都睡不了、睡不好。身體免疫力和記憶力也開始走下坡路，三天兩頭的頭暈?zāi)X脹、感冒，丟三落四習(xí)以為常，嚴(yán)重的話甚至?xí)�引起�?nèi)分泌失調(diào)，女生月經(jīng)失調(diào)。

3、潛藏的危害——睡眠不足會(huì)對(duì)大腦造成無(wú)法通過補(bǔ)覺得以修復(fù)的不可逆轉(zhuǎn)的損傷。熬夜的人通常都會(huì)經(jīng)不住美食的誘惑，吃的多卻難消化，給本應(yīng)休息的胃增加高負(fù)荷的工作量，不僅誘發(fā)胃病，而且第二天早上食欲不振，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而引起肥胖。