田徑運(yùn)動(dòng)損傷如何處理?
我們知道,在奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上,我們最薄弱的就是田徑。田徑運(yùn)動(dòng)包括跑、跳、投擲和競(jìng)走。其創(chuàng)傷并不少見,創(chuàng)傷的性質(zhì)和程度也各不同。同時(shí)還有其他運(yùn)動(dòng)中所罕見的過度緊張狀態(tài)及重力性休克(急跑后突然停止,由于心臟失去肌肉活動(dòng)幫助血液回流的作用,而發(fā)生心臟與腦缺血,致成休克)。
(一)賽跑創(chuàng)傷比較少見。在短跑時(shí)常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時(shí)由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時(shí)也可以因?yàn)槠鹋芸游磯|平而致傷。
中長(zhǎng)跑外傷較少。但可以出現(xiàn)過度緊張現(xiàn)象。下肢訓(xùn)練過多,有時(shí)可出現(xiàn)脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長(zhǎng)跑過程中摔倒可發(fā)生擦傷,但有時(shí)也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發(fā)生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時(shí),由于距離過長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)員常常發(fā)生會(huì)陰部及尿道口擦傷,膝外側(cè)疼痛綜合征,脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。
因此,應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)褲與鞋子的選擇及路線的選擇(應(yīng)當(dāng)選擇柏油馬路或土路,會(huì)陰部涂凡士林可預(yù)防磨擦傷)?鐧谧钜装l(fā)生大腿后肌肉拉傷(包括坐骨結(jié)節(jié)末端病)、腰痛及髕骨軟骨病。所以應(yīng)注意訓(xùn)練制度的安排,跨跳姿勢(shì)的矯正,以及欄的安放位置及方向。
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運(yùn)動(dòng)中的損傷該如何預(yù)防生命在于運(yùn)動(dòng),這是很多人都知道的道理。為了更好的保健身體,不少人會(huì)給自己制定一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,積極參與各項(xiàng)體育鍛煉。保健專家
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