夏天到了，游泳是大家比較愿意從事的一項運動。因為它不僅可以健身，還可以消除悶熱�？墒菍τ谟斡镜囊恍┬〕ＷR可能大家不是很了解，下面我們就來了解一下游泳健身所要注意的8個小常識。

耳痛耳鳴

可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：

將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進行單足跳;

手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出;

用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。

頭暈腦脹

主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。

眼睛癢痛

可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

抽筋

如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。

一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。