在懷孕31周的時間，有很多的孕媽媽并不是特別的了解，會給我們的身體帶來什么樣的傷害，那么我們應(yīng)該如何做才能夠給我們的寶寶帶來非常好的健康的狀態(tài)，給我們的孕媽媽帶來非常好的恢復(fù)的現(xiàn)象的懷孕31周這些情況，孕媽媽一定要特別的注意，到底是哪些情況呢？

懷孕31周媽媽身體的變化

媽媽們在懷孕31周的時候，腹部會變得非常大，這個時候，媽媽們就要注意，不要穿一些緊身的衣服，而需要穿一些寬松的孕婦裝，這個時候媽媽們屁睡覺會非常困難，媽媽們的睡眠也會變得非常不好。

媽媽們在懷孕到31周的時候，腹中胎兒以良好的速度成長，并迅速占據(jù)胃部的空間，因此，媽媽們在懷孕到31周的時候，建議每天少食多餐，一天吃五六次是最好的。這個時候媽媽們要避免像正常人那樣，一天吃三頓飯，而且每頓都吃得很飽，這會造成媽媽胃部負擔，導(dǎo)致消化困難。

在這個時候，媽媽的肚子變得很大，這樣睡覺就會變得越來越困難，而且媽媽們在夜晚的時候會經(jīng)常醒過來，發(fā)生失眠的狀況，這是非常痛苦的。

為了更好地睡覺，媽媽需要要保持一個舒適的睡姿，有用的方法是在兩腿之間放置一個枕頭，保持側(cè)面睡覺，而且在左側(cè)最好，這樣可以促進血液循環(huán)。

嬰兒的體型會逐漸增大，開始占據(jù)肺部的位置，并且向胃部移動，媽媽這個時候會感到呼吸困難，吃東西會變少，因此，沒有辦法過上平靜的生活，同時每天都要吃五頓飯，以補充體能。

有一件非常神奇的事情，就是從懷孕的第31周開始，媽媽的乳房開始產(chǎn)生乳汁，這個時候媽媽可能會注意到有一些初乳冒出來。在這之后，媽媽會開始產(chǎn)生的母乳。這個階段，最好用脫脂棉盤來擦拭乳頭中分泌出來的乳液。

懷孕期間嬰兒的生長發(fā)育

在懷孕的第31周，嬰兒的重量大約為1600到1700克，體長為41到42厘米，在整個懷孕周期，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始逐漸成熟，大腦持續(xù)增長，消化系統(tǒng)持續(xù)發(fā)展并逐漸完善更多功能。

因此寶寶能夠出去通過尿液排出體內(nèi)的多余的羊水，每天寶寶大約會排出半升尿液。等寶寶的骨頭完成成長，骨頭中將會繼續(xù)的儲存，鈣磷鐵，一些微量元素。

在人生的第31周左右，嬰兒的頭部會處于，陰道口，這時候是最適合生產(chǎn)的時候，如果出現(xiàn)這種情況媽媽會注意到腹部會有一些微弱改變。

此時媽媽的皮膚皮下脂肪開始積累，增加，皮膚的顏色會從紅色變成粉色。同時會在體內(nèi)產(chǎn)生一種白色物質(zhì)，來給嬰兒的出生提供保護。

懷孕期間的健康情緒

此時媽媽的陰道分泌物ph值發(fā)生變化，因此更容易發(fā)生念珠菌病和陰道酵母菌感染，念珠菌是一種天然存在于陰道中的真菌，一般情況下，對*來說是無害的。然而當陰道分泌物的ph值發(fā)生變化的時候，念珠菌就會在該區(qū)發(fā)揮作用，使*產(chǎn)生瘙癢和灼熱的癥狀。

為了防止念珠菌，帶給身體負面癥狀，建議媽媽經(jīng)常保持私處的清潔干燥。可以使用棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿不透氣的衣服。

清洗陰道的時候用特定的中性肥皂，當然使用任何清洗物的時候，一定要經(jīng)過醫(yī)生的同意。

當然，私處也可能由于血流增加，發(fā)生腫脹或色素沉淀。甚至出現(xiàn)外陰靜脈曲張的情況，這可能會導(dǎo)致分娩后性生活不和諧。

為了避免出現(xiàn)這種情況，不要長時間的坐在一個位置不動，同時避免穿彈性的壓力襪，如果媽媽看到陰部有斑點，或陰道分泌出血液和其他液體，請立即咨詢醫(yī)生

在分娩之前，媽媽也許會考慮到這些問題，如果還是不放心的話，可以大量的閱讀和收集有關(guān)這方面問題的書籍。

孕婦的飲食

正常懷孕的情況下，孕婦的體重會比平時重9到13公斤，因此如果體重過度增加的話就會提高患某些并發(fā)癥的風險，如妊娠期糖尿病，高血壓等。所以平時吃一些含糖量的食物時不要多吃。重要的是，吃的食物要有營養(yǎng)，而不有數(shù)量。

對于媽媽來說，就需要有一個健康的飲食習慣是很重要的，可以采取多餐少食滯，以避免給消化系統(tǒng)帶來負擔，主要以烤或清蒸菜為主，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，這樣會降低身體功耗，以避免一些含糖量高的食物，迅速積累糖分。

但是媽媽需要定期的吃一些碳水化合物，如米飯，面食，蔬菜和谷物。蔬菜和谷物應(yīng)該多吃一點，因為含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。包括雞蛋，牛奶和奶制品，也是不錯的健康食品。

每天至少要喝兩升的水，來保證自己身體水分的充足。

懷孕期間帶來的不適感，會讓媽媽感覺非常不舒服，如果媽媽長時間坐在一個地方不動的話，這種感覺會異常的強烈。

比如如果長時間保持相同的姿勢坐著看電視，媽媽的背部可能會感到疼痛，或者引起腿部不適。為了減輕這些狀，那媽媽需要時不時的站起來走動一下，可以采取一些孕期比較合適的小運動。

其實在懷孕31周的時候，有非常多的孕媽媽并不知道應(yīng)該如何正確的做，才能夠保護我們的身體，更加的健康的，積極的按照上面所說的這樣的現(xiàn)象來做，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也會影響到我們的安全，給我們的身心帶來非常大的困擾，給我們的生命帶來非常大的隱患。