平時(shí)大家需要注意科技的發(fā)展，日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)理方法，很多的女性在懷孕的時(shí)候，也喜歡坐在電腦前，但是為了安全起見(jiàn)，應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，避免出現(xiàn)電腦病，造成肌肉勞損，而且要注意用眼健康，那么孕婦使用電腦需要注意牢記哪些事項(xiàng)。

孕婦使用電腦要注意 各項(xiàng)事項(xiàng)要牢記

1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

勞逸結(jié)合是每一位電腦工作者都要注意的問(wèn)題，懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點(diǎn)，做到勞逸結(jié)合，以避免肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍�時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

2、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛是心靈的窗戶，擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮，孕婦是一類特殊人群，注意用眼衛(wèi)生不可忽視。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

3、多吃新鮮水果和蔬菜

孕婦從事電腦工作時(shí)牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對(duì)預(yù)防輻射有一定作用，而且還對(duì)自身健康和為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是非常重要的。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅 柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素 E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

平時(shí)大家需要注意用眼健康，要做到勞逸結(jié)合，并且要注意防止肌腱勞損，導(dǎo)致更多影響，并且在日常生活中，也要做一些保健操，平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行保健，多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時(shí)在日常生活中，也要注意緩解神經(jīng)緊張，避免造成更多困擾。