我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)月子病，月子病就是坐月子的時(shí)候留下的后遺癥，中國(guó)人非常重視坐月子，月子沒(méi)做好，那么很可能就會(huì)出現(xiàn)月子病。產(chǎn)后風(fēng)濕就是常見(jiàn)的一種，給媽媽的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢?

產(chǎn)后風(fēng)濕主要是新媽媽產(chǎn)后虛弱受風(fēng)寒引起，常見(jiàn)的致病原因有以下幾點(diǎn)。

一、生產(chǎn)后，新媽媽汗水淋漓之際，若未及時(shí)去汗以及保暖，容易被風(fēng)寒侵襲;

二、月子期間，門(mén)窗透風(fēng)使新媽受風(fēng)，導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕;

三、新媽產(chǎn)后子宮出血過(guò)多，導(dǎo)致血脈空虛、元?dú)獯髠�、�?jīng)絡(luò)、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而人，就會(huì)使肌肉、關(guān)節(jié)疼痛酸困沉重、怕風(fēng)怕冷，從而導(dǎo)致此病;

四、居住環(huán)境陰暗潮濕，也可能致使血脈不通。

五、分娩后，新媽過(guò)度操勞，缺乏休息。

一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后風(fēng)濕疾病的癥狀都有這樣幾個(gè)方面：

(1)多憂(yōu)多郁，氣血不暢，不思飲食;

(2)情緒急躁易上火，暗耗陰血，筋脈失養(yǎng)，形體消瘦;

(3)氣血不足耗傷陰血，使津液不養(yǎng)筋骨;

(4)房室過(guò)多，陰精空虛，血脈干枯，筋骨失養(yǎng)，腰膝酸軟。

為了有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕，新媽們要注意月子期間的飲食起居，如果得了產(chǎn)后風(fēng)濕疾病也不要怕，及時(shí)把握好治療時(shí)機(jī)趁早治療，讓健康時(shí)刻陪伴著自己。

預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的三條措施，新媽們不得不看。

措施一：產(chǎn)后注意保暖

新媽媽無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后流汗都比較多，這個(gè)時(shí)候切忌被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低讓新媽媽受涼。

措施二：不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)，保持良好情緒

哪怕情緒受到一點(diǎn)小小的刺激都會(huì)影響分娩后的身體狀況，產(chǎn)后2～3周內(nèi)絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。多休息，自然運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)后注意不要著涼，不能過(guò)度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對(duì)禁止性生活。

措施三：充分休息，注意營(yíng)養(yǎng)

分娩時(shí)候會(huì)消耗很多體力，新媽媽最好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過(guò)大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過(guò)度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)， 如久蹲或搬重物等。一般說(shuō)來(lái)，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。

產(chǎn)后風(fēng)濕是一種常見(jiàn)的月子病，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，怕風(fēng)怕冷的情況，嚴(yán)重影響身體健康，以上為大家介紹了預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的三大措施，希望新媽們科學(xué)坐月子，遠(yuǎn)離產(chǎn)后風(fēng)濕!