????前段時間朋友單位組織體檢，拿到報道單后發(fā)現(xiàn)尿酸有點高，覺得最近黑芝麻吃得有點多，心想是不是因為黑芝麻嘌呤高造成的??……
??后來放心不下，我們就一起查了資料，才發(fā)現(xiàn)黑芝麻并不屬于高嘌呤食物，而屬于一種中嘌呤食物，一般每100克黑芝麻中約含有35~60毫克的嘌呤，適量吃是可以的，如果長期過量吃的確可能影響尿酸。

了解到這些后，朋友知道了黑芝麻偶爾吃來解解饞還是可以的，并且期間我們還總結(jié)了一些避免尿酸高的方法：
??飲食調(diào)整
??攝入充足的水分
??規(guī)律作息

??比如動物內(nèi)臟、水產(chǎn)品、濃肉湯等，都是高嘌呤的食物，尿酸高的朋友要注意能少吃就少吃喲！
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