徐建威副主任醫(yī)師

外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

肚子指腹部。內(nèi)臟脂肪多可能會(huì)使腹部變硬，建議日常注意減肥，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

人體脂肪主要分布于皮下組織或是內(nèi)臟組織中，如果內(nèi)臟脂肪多，皮下脂肪少，腹部可能會(huì)摸起來(lái)相對(duì)硬一點(diǎn)。腹部脂肪多，通常與不良的生活方式有關(guān)，如長(zhǎng)期攝入熱量超標(biāo)、喜歡吃油炸食物、甜食等，以及長(zhǎng)期的靜坐生活方式、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

腹部脂肪多，很容易導(dǎo)致血管硬化，其患病的風(fēng)險(xiǎn)較高，可能會(huì)增加高血壓、糖尿病、腦血管疾病等病的發(fā)病率，通常建議及時(shí)減肥。

建議日常注意減肥，少吃油炸食物、甜食、堅(jiān)果等高熱量食物，如炸雞、漢堡、蛋糕等，多吃綠色蔬菜、新鮮水果，如白菜、西蘭花、西紅柿等。

還要增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于減肥。建議日常養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩、打球等。

如果腹部脂肪過(guò)多，想要快速達(dá)到減肥效果，還可以考慮進(jìn)行吸脂手術(shù)。不過(guò)該手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，建議謹(jǐn)慎選擇。