對于白領(lǐng)一族來說，每天朝九晚五的工作這，還要面臨加班的煩惱，壓力大，睡眠不足這些因素都在威脅著白領(lǐng)一族的健康。近年來，過勞死的事件不斷的出現(xiàn)，這也在給我們白領(lǐng)一族敲響了警鐘。那么哪些行為會威脅白領(lǐng)的健康呢?下面我們?yōu)榘最I(lǐng)一族介紹一下威脅白領(lǐng)健康的行為!

1、睡眠不足

白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時工作，“睡覺”已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，白領(lǐng)王沐華表示，因為大多數(shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi)，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍后，多數(shù)人還會上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經(jīng)常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。

2、工作時間長

白領(lǐng)工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。

3、追求高效率

速戰(zhàn)速決、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設(shè)法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。

4、工作壓力大

白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。

5、不進則退的學(xué)習(xí)壓力

不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。

給每個職場人的長壽建議

1、除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到?jīng)霾�，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂���，有涼菜相伴，正好中和�，F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。

2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋�？喙闲院�，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。

3、早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

4、飲食有節(jié)。道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

哪些行為會威脅白領(lǐng)一族的健康呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了威脅白領(lǐng)健康的五個行為，白領(lǐng)一族經(jīng)常沒有時間去顧及自己的健康，沒有多余的時間去保健養(yǎng)生，但是希望大家記住身體是革命的本錢，希望大家保護好身體的健康!