經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊的生理期，很多的女性朋友在經(jīng)前，經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，經(jīng)期腹瀉是很多女性朋友遭遇的一大困擾，那么經(jīng)期為什么會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況呢?又該如何改善經(jīng)期腹瀉呢?

當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我們的女性朋友本來(lái)就脾虛或腎虛，我們的腹瀉將會(huì)來(lái)得更加猛烈，原因也一樣，身體的氣血被調(diào)走了，原本虛的自然也就更虛了。而這也是女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)各種不適的原因。

經(jīng)過(guò)上面的分析，大家也就能了解了，經(jīng)期的腹瀉并非是由我們經(jīng)期的不注意引起的，而是由我們平日里的不注意引起的，因此，要解決經(jīng)期腹瀉問(wèn)題，我們也要從日常習(xí)慣入手。

上面說(shuō)到，我們之所以會(huì)腹瀉，是因?yàn)榻?jīng)期時(shí)腸胃的氣血被調(diào)走，因此腸胃會(huì)變得更加虛弱。針對(duì)這點(diǎn)，平日里我們最應(yīng)該做的就是好好保護(hù)腸胃，不要讓腸胃處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)。

1、注意保暖

許多女性朋友到了夏天就會(huì)忽略保暖問(wèn)題，其實(shí)這是不對(duì)的，雖然夏天天氣炎熱，但我們女性的身體還是偏陰寒的，一個(gè)不慎，風(fēng)寒入體什么的，我們的身體將會(huì)受到很?chē)?yán)重的傷害。所以說(shuō)，暖和對(duì)女人太重要而來(lái)，而每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

2、謝絕冷飲

上文也有提到，女性最重要就是保暖，我們身體的外部是這樣，我們身體的內(nèi)部就更是這樣了�，F(xiàn)金許多女性都拒絕不了冷飲的誘惑，但是知道嗎?冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，那簡(jiǎn)直就是雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的女性朋友一定要注意控制好自己了。

3、不要熬夜

專(zhuān)家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

4、注意飲食

飲食方面其實(shí)無(wú)論男女都不應(yīng)該吃過(guò)咸的食物，女性更加應(yīng)該注意，高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果;

5、每晚泡腳

專(zhuān)家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

看完小編上面的介紹，相信仔細(xì)的讀者一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們女性來(lái)來(lái)去去最應(yīng)該好好保護(hù)的就兩個(gè)地方：腹部的腿部。沒(méi)錯(cuò)，這兩個(gè)部位受影響，我們的月經(jīng)也是會(huì)受到直接的影響的。

最后小編提醒女性朋友，千萬(wàn)不要貪一時(shí)的快活，而把我們?nèi)粘Ｒ�注意的事�?xiàng)丟到身后去了。