俗話說(shuō)，一白遮百丑，白皙嫩滑的肌膚么個(gè)女性的追求，但是肌膚暗淡、色斑等都是常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，那么我們?cè)撊绾蚊腊追罆衲?美容專(zhuān)家介紹，美白防曬要從日常的飲食做起，調(diào)理日常的飲食可以起到護(hù)膚的功效。下面就為大家介紹多種防曬美食。

1、枸杞

多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

2、綠茶

專(zhuān)家表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。

3、黑巧克力

巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類(lèi)黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌。

4、西紅柿

皮膚科專(zhuān)家表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

5、橙子

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。