中國有句老話：“一白遮百丑”。曹雪芹筆下《紅樓夢》里的金陵十二釵，個個凝膚賽雪，吹彈可破。外國有句老話，巧克力色的女人最性感，否則布拉德·皮特也不會單單愛上安吉麗娜·朱莉。容顏的美麗對于全世界萬千女人來說永遠是做不完和不惜代價也要做的功課，這看起來有些夸張的描述卻恰恰是一條真理。不難發(fā)現(xiàn)身邊很多女人會選擇花大價錢在皮膚保養(yǎng)上，少則上百多則上千的各種名牌化妝品和面膜。

其實，無論哪一種膚色，只要是天然健康的，無論膚色深淺，都是清水出芙蓉，是世間最美麗的。然而，愛美的女人一生中最糾結的事，想必莫過于在美食口福和容顏青春永駐之間取舍不定。中醫(yī)專家告訴你，很多明星的美顏秘訣并不是靠那些神乎其神的化妝品，而在于會吃。如果身體是土壤，那么容顏就是含苞待放的花朵。只有有肥沃的土壤才能滋潤出美麗的花朵。貪戀美食不是罪過，只要你會養(yǎng)生之道，懂得如何吃，一樣能吃出好膚色，吃出美麗健康!

一、枸杞酒釀蛋：吃出好膚色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，這里推薦用鵪鶉蛋代替普通雞蛋。中醫(yī)認為，相比雞蛋，相同量的鵪鶉蛋中含有更豐富的必需蛋白質和膠原蛋白、全部種類的B族維生素和維生素A、E等。鵪鶉蛋與酒釀一起煮，還會產生有利于女性皮膚的活性酶類與活性物質。

二、木瓜紅棗蓮子：補血好滋潤

木瓜是盡人皆知的美白豐胸佳品，新鮮木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也有很好的治療作用。木瓜當做美容食療時，可搭配牛奶食用，美白效果更佳;用來制作菜肴或粥食，通便助消化。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，紅棗木瓜再配上蓮子食用，就具有調經益氣、滋補身體的作用。

三、牡蠣：細膚美顏

牡蠣又稱作生蠔，海鮮一類的食物營養(yǎng)價值公認的很高。牡蠣清水做湯或制成羹肴，湯色白色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟元氣、益氣養(yǎng)血、活血美容顏。