我們?cè)谏�活中�?huì)注意日常的保養(yǎng)，使用一些化妝品，甚至有些人已經(jīng)在臉上動(dòng)起了刀子，唯一目的就是讓自己更加的漂亮，延緩衰老。下面小編就為大家介紹七個(gè)天然“微整形”妙方，讓你永葆青春。

1.不要過(guò)度沐浴陽(yáng)光———全面防護(hù)皮膚老化

這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國(guó)際皮膚病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：紫外線輻射會(huì)引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動(dòng)時(shí)一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級(jí)別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老

人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無(wú)論是步行上下班和購(gòu)物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會(huì)起到鍛煉效果，對(duì)進(jìn)入老年階段后各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春

它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時(shí)代》的一篇文章指出，美國(guó)抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對(duì)一個(gè)人的飲食方案、生活方式選擇、維生素?cái)z取量進(jìn)行定期評(píng)估和改善。

4.幸福常相伴———增強(qiáng)免疫功能和抗壓

為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國(guó)家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng)，看望老朋友等�？偟恼f(shuō)來(lái)，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂(lè)感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。

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