很多女性朋友的頭發(fā)，到了秋冬季節(jié)就會變得毛躁無光澤，風(fēng)一吹就會變得沒有了形狀，其實從中醫(yī)的角度來說，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)能反映出人臟腑氣血盛衰。頭發(fā)無光干枯多是腎氣偏虛弱的癥狀，我們在生活可以多食用些有著滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，來幫助我們重塑發(fā)質(zhì)的健康。

1、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜是我們平時常吃的，綠色蔬菜可以幫助增加頭發(fā)的數(shù)量。比如菠菜、芹菜等食物。

2、多吃豆類食物

常吃豆類的食物可以幫助增加頭發(fā)的光澤性，比如大豆、黑豆等食物。

3、多吃海藻類食物

海藻類的食物含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，可以預(yù)防白發(fā)過早的發(fā)生，比如海帶、海菜、裙帶菜等食物。

4、吃富含維生素E的食物

富含維生素E的食物能幫助改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，比如卷心菜、新鮮萵苣等食物。

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