按摩是很好的養(yǎng)生方法之一，中醫(yī)介紹，按摩也是祛斑的好方法，安全高效，無(wú)副作用，通過(guò)特定穴位的按摩可以有效的祛除各種斑點(diǎn)，如黃褐斑和色斑等，下面就為大家介紹按摩祛斑的方法。

面部色素斑點(diǎn)常見(jiàn)的有雀斑與黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產(chǎn)生色素斑點(diǎn)的主要原因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。

按摩療法

(1)取俯臥位，家人以一手扶住其一側(cè)下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經(jīng)承山、委中、承扶穴循足太陽(yáng)膀胱經(jīng)按揉，在背部腎俞、脾俞、三焦俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各點(diǎn)按30下。然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側(cè)，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點(diǎn)按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開(kāi)始自上而下用力推按督脈經(jīng)至骶尖，反復(fù)操作5遍。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

(2)取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經(jīng)，位于雙膝內(nèi)上側(cè)之血海穴，用手拇指指腹端點(diǎn)按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無(wú)名指并攏，指腹端自頰車開(kāi)始，按順序沿頰車穴→地倉(cāng)穴→迎香穴→雙眼球→太陽(yáng)穴→耳前→頰車穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行10遍。本法具有疏理肝氣之功。

(3)取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經(jīng)，在三陰交穴施以點(diǎn)揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點(diǎn)按大椎、命門穴各1分鐘。本法能補(bǔ)腎益氣。