三招瘦臉操 讓你徹底擺脫“大餅?zāi)槨?/h3>

是不是還在羨慕別人的瓜子臉，是不是還在苦惱自己的大餅?zāi)?達(dá)人支招說這樣的人可以試試瘦臉操，下面的三招瘦臉操效果都不錯(cuò)，而且經(jīng)常按摩眼睛周圍還能緩解黑眼圈等問題，下面一起來(lái)看看吧。

第一招：眼部上下肌肉

從眼部劃?rùn)M線到太陽(yáng)穴以上的額頭部位是很難運(yùn)動(dòng)到的，盡管這里也會(huì)長(zhǎng)肉肉，但是循環(huán)代謝緩慢會(huì)造成額頭紋早現(xiàn)或是出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等情況，對(duì)于大臉的MM來(lái)說，這是致命的，眼睛上下的肌肉群還會(huì)影響到顴骨到臉頰的脂肪比例，直接影響到整個(gè)臉部的美觀問題。

如果你是一個(gè)經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，那么每隔2小時(shí)就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下眼部肌肉群。

步驟：1. 將眼睛盡可能睜大，控制眼球從左至右，從上到下運(yùn)動(dòng)三次。

2. 挑眉動(dòng)作能運(yùn)動(dòng)到難以運(yùn)動(dòng)的額頭部位，每一側(cè)挑眉三次，重復(fù)兩組即可。

3. 用雙手食指點(diǎn)按在太陽(yáng)穴揉捏三下，然后緩慢向上提拉，雙手匯集到額頭正中間為止，重復(fù)2次，不僅可以收緊皮膚，還能提神哦。

如果覺得動(dòng)作不太雅觀的話，可以找個(gè)沒人的地方大膽練習(xí)。

第二招：臉頰左右肌肉

如果你的顴骨比較高，那一定很害怕臉頰部位長(zhǎng)肉，如果臉上長(zhǎng)肉了，每次笑的時(shí)候，兩邊的肉肉就會(huì)像饅頭一樣掛在臉上，要多難看有多難看。如果想鍛煉臉頰左右兩邊的肌肉群，就需要用嘴部的力量來(lái)牽動(dòng)，拉伸后迅速收緊臉部肌肉，臉上的肉肉就不會(huì)松垮垮了。

步驟：1. 用力張大嘴巴，利用嘴角一側(cè)的力量向上提拉，左右各一次為一組，重復(fù)3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。

2. 完成以上的動(dòng)作后合上嘴，用力向內(nèi)吸兩側(cè)臉頰的肉，然后用力吹氣讓臉頰鼓起來(lái)，來(lái)回一次為一組，重復(fù)做3次。

這個(gè)動(dòng)作有些夸張，為了形象，你可以到?jīng)]人的地方練習(xí)，雖然表情夸張，但是瘦臉的效果立竿見影哦，通常堅(jiān)持5天就能看到不錯(cuò)的瘦臉效果。

第三招：臉部輪廓、雙下巴

最后剩下臉部輪廓和下巴位置，這里都是很容易長(zhǎng)肉肉的地方，要想瘦成美人樣的瘦臉，不僅需要瘦瘦的臉，還需要尖尖的下巴和圓滑的脖頸，這樣才能達(dá)到完美的瓜子臉。

步驟：1. 慢慢將頭部抬起，感覺到脖頸的肉肉被拉伸后繼續(xù)向后抬頭，做到極限后停留5秒后回歸正位。

2. 保持上身直立向左側(cè)扭轉(zhuǎn)頸部，同樣做到極限后轉(zhuǎn)向右側(cè)。

3. 昨晚上面的動(dòng)作后，用雙手虎口的位置卡住下巴，緩緩擠壓雙下巴的贅肉向內(nèi)縮進(jìn)，手指向下活動(dòng)，讓贅肉向下分散開。

這套動(dòng)作對(duì)于臉部輪廓的重塑和雙下巴的消除，效果非常顯著。

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