豐胸是女性朋友們最關(guān)心的一個(gè)話題，那么如何才能實(shí)現(xiàn)豐胸的效果呢?我們都知道運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)豐胸的好方法。那么豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些呢?豐胸運(yùn)動(dòng)也有很多，下面我們就為大家介紹一下豐胸運(yùn)動(dòng)方案。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案一：

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次�；ㄙM(fèi)時(shí)間：約2分鐘

必須提醒：強(qiáng)化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案二：

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒。花費(fèi)時(shí)間：約40秒

必須提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案三：

按摩法：

1 用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

3 在雙乳之間做8字型按摩。

注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

如何才能豐胸呢?以上為大家介紹了三款豐胸運(yùn)動(dòng)，豐胸的效果非常的好，想要豐胸的朋友們可以來試試哦，可以幫你擁有完美的胸部!