高血脂會(huì)引發(fā)心腦血管堵塞，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，吃藥具有降血脂的作用，鍛煉具有降血脂的作用，盡量少吃肉，少吃動(dòng)物脂肪，多吃一些幫助降血脂的食物，正確喝水就有降血脂的作用，檸檬泡水喝能起到降血脂的作用，并且能清理血管內(nèi)的廢物，還可以緊致血管的彈性，如何降血脂？

1、吃藥降血脂

如果高血脂比較嚴(yán)重，再加上身體特別肥胖，那么這時(shí)如果不通過(guò)藥物控制，高血脂往往特別容易誘發(fā)腦梗塞、腦出血，以及心臟系統(tǒng)的疾病。所以這時(shí)必須選擇通過(guò)藥物來(lái)控制高血脂，而且通過(guò)藥物治療所能達(dá)到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴(yán)重的高血脂患者。

2、鍛煉降血脂

鍛煉身體是目前適用于很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對(duì)也比較經(jīng)濟(jì)方便。但是選擇通過(guò)鍛煉降高血脂，在選擇時(shí)間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據(jù)自己年齡，以及身體狀況，來(lái)增加自己鍛煉的強(qiáng)度，這樣才可以通過(guò)鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過(guò)2-3個(gè)月的鍛煉，就可以降低高血脂。

3、少吃肉降血脂

因?yàn)樵谌忸惍?dāng)中，含有的脂肪過(guò)多，含有的膽固醇過(guò)高，特別是動(dòng)物肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟食品，高血脂患者更不要吃。平時(shí)要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時(shí)的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。

4、喝水降血脂

雖然通過(guò)喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過(guò)多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯(cuò)的一種方法。如果能每天堅(jiān)持通過(guò)多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，還可以預(yù)防心腦血管疾病。

合理飲食具有降血脂的作用，每天喝杯檸檬水可以很好的降低血脂，能夠讓身體更加健康，平時(shí)也要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的降血脂的方法，合理運(yùn)動(dòng)能起到控制血脂的作用，能夠加快脂肪燃燒，能降低血液中膽固醇的含量，西蘭花和芹菜具有降血脂的作用。