我們睡覺的時候會做夢，有些夢會記得，有些夢會忘記，很多人覺得夜間做夢醒來后非常的疲勞，所很多人都很討厭做夢，其實做夢也有很多的好處，適當(dāng)?shù)淖鰤魧ι眢w健康非常的有益，下面就為大家說說做夢的好處!

第一、解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。*所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二、整理信息，帶來頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

第三、調(diào)節(jié)心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來�？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。

溫馨提示：不要把做夢看的太可怕，其實夢是人們最基本的一種精神活動之一，如果一個人總是不做夢，或者是從未做過夢，這才有可能是心理疾病在作怪呢。希望各位讀者都能夠有個好夢，擁有強(qiáng)健的體魄。