近視眼的發(fā)病率越來越高，而且呈現(xiàn)低齡化的趨勢，很多小學(xué)生就早早的佩戴上了眼鏡。孩子長，度數(shù)也在長，這讓家長們真的好擔(dān)心，那么哪些因素會影響到孩子的視力呢?我們該如何改善幼兒的視力呢?下面就為大家?guī)�來了五款防近�?a href='http://www.yinhezesp.cn/zy/zt/ys/' target='_blank'>藥膳。

影響視力得因素有哪些？

1、開燈睡覺影響孩子視力。一些家長擔(dān)心孩子一個人睡會怕黑，喜歡整晚為孩子開著一盞燈，其實這是一種誤區(qū)。開燈睡覺對孩子來說是一種光污染，會影響視力。

2、書桌高低影響孩子視力。僅關(guān)注家具款式材質(zhì)是不夠的，家具高矮、組合方式等應(yīng)符合孩子生理的尺度及活動規(guī)律。

3、幼兒長時間看電視、上網(wǎng)。 長時間對著屏幕，對孩子的眼睛和身體健康極為不利。上網(wǎng)的孩子減少了戶外玩耍和運動的時間，大多時間都在用眼，使眼睛疲勞引起視力下降。

4、作息時間不當。目前社會上部分家長，提前教育。補習(xí)班，作業(yè)繁多，孩子們長時間看書寫字，眼睛得不到良好的休息。

5、 飲食營養(yǎng)不勻衡。偏食作為一種不良的習(xí)慣，極為普遍。愛吃甜食，不吃蔬菜，精制食品泛濫，均造成體內(nèi)鉻元素、血、鈣、維生素不足，眼睛發(fā)育不良，已是造成近視的一個重要原因。

作為父母都希望自己的孩子有一雙明亮的眼睛，除了良好得生活習(xí)慣，下面為大家提供一些護眼明目的美食，給孩子做好預(yù)防哦~

一、紅蘿卜黃椒芒果汁

材料：紅蘿卜6～8公分，黃椒1/4顆，芒果1/2顆，冰水120㏄，冰塊6～8塊，蜂蜜適量

1。芒果洗凈后去皮切細丁;紅蘿卜洗凈帶皮切細丁。

2。黃椒洗凈去蒂后切細丁。

3。將所有材料放入果汁機中。

4。使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

營養(yǎng)秘訣：功能：消除眼睛疲勞紅蘿卜、黃椒、芒果當中都含有的胡蘿卜素跟玉米黃質(zhì)，用來保養(yǎng)眼睛是很好的選擇，有助于眼睛視力的保養(yǎng)功效。

二、五彩色拉

材料：西葫蘆1根，南瓜1小塊，小番茄15個，生菜葉5瓣，紫薯3個，芥末醬1大勺，酸奶100ml

1、將西葫蘆和南瓜去皮切成片，放在開水里汆一下，撈出用冷開水過涼，備用。

2、將小番茄和生菜洗干凈，切成你喜歡的大小 。

3、紫薯洗干凈后煮熟切成塊備用 。

4、將所有材料混合，將芥末醬和酸奶調(diào)和后淋入即可。

營養(yǎng)秘訣：綠色蔬菜和黃色蔬菜充分富含維生素A，可以緩解夜間視力不良和干眼癥，維生素C和E可排除*內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。