想要美容養(yǎng)顏，那么必須做好調(diào)養(yǎng)，因?yàn)槊利惻�人都是從調(diào)養(yǎng)開始的，那么想要好的調(diào)養(yǎng)，飲食藥膳是不可缺少的，下面為大家介紹三種藥膳湯，例如：紅白果仁湯、銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯、冰糖乳鴿燕窩，一起來看看是怎么做的吧！

人說美女是調(diào)養(yǎng)出來的。調(diào)養(yǎng)的主攻方向之一便是“吃”。湯，是人們所吃的各種食物中最富營(yíng)養(yǎng)、最易消化的品種之一。不僅味道鮮美可口，且營(yíng)豐富，故極易吸收。用中藥做膳湯來美容養(yǎng)顏可以讓你夏季足不出戶即可養(yǎng)成。

■銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯

取銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟，櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

■紅白果仁湯

取紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。

食療功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

■冰糖乳鴿燕窩

取冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。 將燕窩用溫水浸潤(rùn)至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。

食療功效：本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風(fēng)味，能大補(bǔ)氣血，為營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。

夏天炙熱的太陽很容易讓人長(zhǎng)出黑斑和曬斑來，皮膚黝黑。這可是愛美女性的大忌，以上三種藥膳湯可以讓你遠(yuǎn)離這些，讓你在陽光下不失本色。美容養(yǎng)顏應(yīng)從藥膳湯開始。