白領(lǐng)一族每天坐在電腦前拼命的工作著，過(guò)度用眼對(duì)眼睛的傷害是很大的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀，視力下降等癥狀，下面中醫(yī)就為大家推薦一些有助于緩解眼睛疲勞的食療方。

中醫(yī)稱(chēng)眼疲勞為“肝勞”，《醫(yī)學(xué)入門(mén)》謂：“讀書(shū)針刺過(guò)度而(目)痛者，名曰肝勞，但須閉目調(diào)護(hù)。”《審視瑤函》中提出：“心藏乎神，運(yùn)光于目……凡此皆以目不轉(zhuǎn)睛而視，又必留心內(nèi)營(yíng)。心主火，內(nèi)營(yíng)不息，則心火動(dòng)，心火一動(dòng)，則眼珠隱隱作痛。”

中醫(yī)認(rèn)為眼疲勞主要是由于：一為久視勞心傷神，耗氣損血，目中經(jīng)絡(luò)澀滯;二為肝腎精血虧損不足，筋失所養(yǎng)，調(diào)節(jié)失司。

中醫(yī)食療推薦可有效緩解眼疲勞癥狀：

薺菜瘦肉粥：豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。將上述原料洗凈放入滾水鍋內(nèi)，大火煮沸，小火煮至粥熟，調(diào)入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用于肝熱目赤，羞明或肝痛。

枸杞桑葉蚌肉粥：鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時(shí)，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用于虛火上炎，視力衰退等癥。

香芹冰糖粥：鮮香芹100克，大米60克，冰糖適量。先將芹菜洗凈，放入攪拌機(jī)中攪爛取汁;大米洗凈入砂鍋中煮至爛熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。適用于高血壓，目赤腫痛，濕濁不化等癥。