冬季是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，如呼吸道疾病，肺炎就是常見的一種，所以建議大家在冬季一定要做好肺部的保養(yǎng)，多喝一些潤肺清肺的湯品，下面就為大家介紹四款清肺養(yǎng)生湯飲。

1、香蕉銀耳蓮子湯

做法：干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質后撕成小朵。鮮蓮子剝開殼，若用干蓮子則泡水2小時。香蕉去皮，切小片。將所有材料放入鍋中，小火慢煮半小時。

食療功效：香蕉中含有大量快樂素5-羥色胺，影響大腦活動的每一方面，產(chǎn)生愉悅神經(jīng)遞質，還能保護腦細胞免受“神經(jīng)興奮毒素”的侵害。另含有維生素A能提高機體免疫力，維持正常生殖力，維生素B1有保護神經(jīng)元的作用。銀耳益氣清腸，滋陰潤肺，強心安神，其中的多糖成分可以提高機體對強刺激的耐受力。蓮子中的生物堿有抗心律不齊、降血壓、鎮(zhèn)靜的作用，其中的糖類對體弱者有補虛的作用，還能克制過度的欲望，令人心平氣靜。

2、茯苓柚子飲

做法：柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用。鍋內加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁。濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

食療功效：現(xiàn)代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。