大家在日常生活中都希望自己可以瘦下來，尤其是小粗腿，是愛美女性心中的痛，大家需要注意一些事情的方法，平時大家可以用刮痧的方法，有效的進(jìn)行減肥，平時大家需要注意一些有效減肥方式，怎么瘦腿才能最快最有效？

腿部刮痧：

1、選擇自己喜歡的乳液，先擠出乳液，在腿上均勻的涂上乳液。

2、雙腿涂上一層厚厚乳液后，順著往上回刮的原則。。

3、大腿從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再到大腿后側(cè)刮，可以把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。

4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮，然后再到小腿肚后面刮，刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力，小心弄傷自己。

瘦腿按摩：

雙腿穴道很多，不過要選擇正確的穴位，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康。

按陰陵泉穴可以瘦大腿

陰陵泉就是在我們膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常按摩這個穴位，可以瘦大腿，做法就是有空時翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘，穴位水腫明顯減輕，經(jīng)常按摩刺激可以瘦大腿。雙腿可以交替拍打著。

血海穴按摩瘦大腿

通氣血就按血海穴，當(dāng)一個人身體氣血不通時，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。血海穴的位置很好找，讓家人或閨蜜幫忙，兩個人相對而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指很自然的指向前方，大拇指所在的位置，就是血海穴。找到穴位后用按壓的方式按此穴位，血氣通了，脂肪也就很容易消除下來。

太白穴按摩瘦腿法

經(jīng)常奔波的人，雙腿經(jīng)常會很疲勞，導(dǎo)致大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，當(dāng)一只腳放在另一條腿上時，就看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴。經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，就能消除雙腿疲勞感，當(dāng)而且還能優(yōu)美雙腿的曲線

按摩瘦腿簡單法

還有一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起，然后撫平，再用推送的手法按摩。太累時就用雙手握住大腿根部，一齊滑動至膝蓋，這種按摩方法越緊越好。在按摩前，可以涂抹一些精油在大腿上，最好是含有檸檬、橄欖油萃取成分的精油，可以加速腿部的新陳代謝，更有效的瘦腿。

大家需要注意這些最快最有效的方法，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且，對*也有好處，平時大家需要注意合理的進(jìn)行減肥，可以利用按摩，有效地進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)，這樣對*有好處，平時大家需要注意利用業(yè)余時間進(jìn)行減肥。