工作是我們每個(gè)人完成學(xué)業(yè)后都需要面對的，不過許多人在工作的時(shí)候身體很容易受到傷害，這其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致的。我們不可能一天到晚都在忙著工作，在工作之余進(jìn)行鍛煉是很必須的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么需要在工作之余進(jìn)行鍛煉。

你是不是一上班就忙得腳不沾地、頭昏腦漲?你是不是容易對同事發(fā)火?也許你該忙里偷閑運(yùn)動(dòng)一下。據(jù)美國MSNBC網(wǎng)站報(bào)道，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，上班時(shí)鍛煉不僅有助于提高工作效率，還能緩解工作壓力。

這項(xiàng)研究是在利茲大學(xué)鍛煉與健康學(xué)教授吉姆·麥金納的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行的。研究人員從一家大學(xué)、一家電腦公司和一家人壽保險(xiǎn)公司共挑選了200位員工，他們可以根據(jù)自己的喜好在工休期間鍛煉或不鍛煉，然后填寫一份調(diào)查問卷，以便研究人員找出鍛煉與工作表現(xiàn)和情緒之間的聯(lián)系。

結(jié)果，60%的人表示，如果他們在某一天工休時(shí)間做了運(yùn)動(dòng)，當(dāng)天的時(shí)間管理能力、智力及按時(shí)完成任務(wù)的能力就會有所提高，當(dāng)天的整體工作效率會提高15%。這項(xiàng)研究成果最近在美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的一次會議上進(jìn)行了交流。

鍛煉對工作效率的促進(jìn)作用與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間無關(guān)。在研究期間，試驗(yàn)對象可以從事他們喜歡的任何運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人選擇在午飯后做30—60分鐘的運(yùn)動(dòng)，無論是瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練還是打籃球，都會帶來同樣的效果。