春季時(shí)節(jié)是很好的旅游時(shí)節(jié)，氣溫適中，空氣也是非常的好，在春季踏青的活動(dòng)中爬山是大家喜歡的一種運(yùn)動(dòng)。那么春季爬山要注意哪些事項(xiàng)呢?春季爬山也是有很多的講究的，下面我們就為大家介紹一下春季爬山的注意事項(xiàng)!

1、首先要準(zhǔn)備好裝備

一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過(guò)一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄�，心里就踏�?shí)。

2、一定多帶水，裝些巧克力備用

帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。

3、爬山時(shí)姿勢(shì)也有講究

姿勢(shì)：上山重心前移，下山重心向后并稍降低。

同時(shí)注意，膝蓋彎曲、腳向外側(cè)用力，落地要輕。前腳站好后才把重心移過(guò)去，而不是重心放在前腳上往下砸。

記�。河肋h(yuǎn)要有一只腳支撐在地面上。

經(jīng)常改變下山的節(jié)奏，左右腳定時(shí)交替，下山時(shí)不要奔跑或跳躍。

正確的裝備就不用說(shuō)了，常常在山上看到高跟鞋的。即使沒有專業(yè)的登山鞋、登山鞋墊至少也穿個(gè)好走路的運(yùn)動(dòng)鞋。記得，要剪腳趾甲!登山杖和護(hù)膝，如果有的話更好。

4、登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候

速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

5、記住“走路不看景，看景不走路”

山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。

春季爬山要注意哪些事項(xiàng)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了春季爬山的細(xì)節(jié)，春季時(shí)候鍛煉，我們可以為自己制定一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，當(dāng)然一定要做到安全、健康!