傷元?dú)饩蜁?huì)傷健康，所以想要身體健康，我們一定要注意保護(hù)元?dú)�，恢�?fù)元?dú)�。那么如何恢�?fù)元?dú)饽?有些人說吃點(diǎn)補(bǔ)藥，比如人參之類的，其實(shí)想要恢復(fù)元?dú)庖彩呛芎?jiǎn)單的，只要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，那么就能很好的恢復(fù)元?dú)狻?/p>

一、兩人互背

慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

二、濕毛巾敷腦后

當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后冬季用熱水?dāng)Q干，放于小腦上枕骨左右兩側(cè)，兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

三、打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現(xiàn)頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會(huì)更佳。