現(xiàn)在大部人群都有食使用到電腦，使其長期通過使用電腦工作和玩游戲，給其我們的眼睛視力帶來極為不利的影響，而且尤為的感到干澀、瘙癢，并且感到十分的疲勞。這讓患眼人群都不知所措。那日常喝什么茶可緩解眼疲勞呢？

用眼過度喝蒲公英茶

現(xiàn)代城市，辦公一族常因用腦用眼過度，出現(xiàn)頭暈眼花、腰酸背痛、頭昏腦脹等情況。本期，為您推薦一個蒲公英茶飲的小方，有助于緩解眼疲勞。

驗方：蒲公英花蕾曬干6克，綠茶2克，每天1劑，水煎當(dāng)茶服。也可用干蒲公英10克或鮮品蒲公英60克。

點評：蒲公英又名黃花地丁、婆婆丁，其花蕾、葉子、根莖均可入藥，是一味珍貴的中草藥，性味甘、苦、寒，有清熱解毒、消癰散結(jié)、消炎、涼血、利尿、利膽、健胃等多種功能。蒲公英始載于《唐本草》，“蒲公草，葉似苦苣，花黃，斷有白汁，人皆啖之。”民國醫(yī)家張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載，蒲公英能“治眼疾腫疼，或胬(音[nǔ])肉遮睛、赤脈絡(luò)目、目睛脹疼、目疼連腦、羞明多淚等一切虛火實熱之證……”，文中提及，可以用鮮蒲公英煎湯兩碗，溫服一碗，余一碗趁熱熏洗。

此外，蒲公英花蕾含有維生素C，以及磷、鈣、鐵、銅等*必需元素，還能營養(yǎng)身體，恢復(fù)體力，促進(jìn)食欲，提神醒腦和降低膽固醇，能緩解辦公室一族久坐不動，用眼過度等問題。采集新鮮蒲公英做菜吃，對于上火時頭暈、眼紅、脾氣急躁等癥狀都有很好的緩解作用。蒲公英性寒涼，因此，陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。

5個方法幫助緩解眼睛疲勞

1、閉目養(yǎng)神

閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學(xué)會定時休息，盡管在工作上也不難進(jìn)行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

2、冷熱雙敷

冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由于兩個都各執(zhí)一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進(jìn)行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細(xì)膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。

3、看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌

①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

②再把視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔!

4、做晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

5、做推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上。

擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

那有日常有長期使用電腦的人群，為之此時總感覺到眼睛疲勞，使其大家可通過飲用蒲公英茶適當(dāng)飲之，為之都有起到很好的緩解眼疲勞現(xiàn)象，另外大家在出現(xiàn)眼疲勞后通過閉目養(yǎng)神、冷熱雙敷等來積極進(jìn)行緩解。