春天一到，很多的人都會(huì)春困，睡不醒，如果人們想要擺脫惱人的春困糾纏， 中醫(yī)認(rèn)為適度的飲茶可以幫助解困，那么哪些茶可以有助提神醒腦？下面我們?yōu)榇蠹医榻B以下三種茶。

春天好愛(ài)困?大腦氧氣供應(yīng)量多寡是關(guān)鍵

葉濡端中醫(yī)師表示，每逢春天許多人便容易出現(xiàn)困頓乏力、特別想睡覺(jué)的情形，其實(shí)是*因應(yīng)大自然氣候轉(zhuǎn)變的正常生理現(xiàn)象。

當(dāng)冬天天氣寒冷時(shí)，*中樞神經(jīng)便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，讓體表的皮膚微細(xì)血管收縮，毛孔、汗腺閉合，來(lái)減少散熱、防止熱量散失;而在體表血流量減少的狀況下，大腦的血流量增高、供氧量上升。因此，在比較冷的空間環(huán)境里，頭腦會(huì)比較清醒，就是這個(gè)原理。

反之，春天春暖花開(kāi)、天氣和暖，皮膚毛孔逐漸開(kāi)張，微血管擴(kuò)張，到體表的血流量增加，大腦的血流供應(yīng)量相對(duì)減少，導(dǎo)致供氧量降低;于是就容易出現(xiàn)困倦、疲憊的癥狀。特別是，經(jīng)常晚睡、休息不足，導(dǎo)致體質(zhì)偏氣虛、氣血不足者，在春天時(shí)上述癥狀自然會(huì)更加明顯。

擺脫春困糾纏!4大調(diào)理要點(diǎn)非知不可

難道面對(duì)纏人的春困問(wèn)題，就只能被動(dòng)接受嗎?對(duì)此，葉濡端中醫(yī)師指出，站在中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，春季與中醫(yī)五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng);而肝臟本身的特性是「喜條達(dá)、主疏泄」，也就是說(shuō)*全身氣機(jī)的舒暢都與肝臟有關(guān)。

一旦肝氣順暢則陽(yáng)氣升發(fā)順利，*的大腦就能得到適當(dāng)?shù)臉s養(yǎng)，相對(duì)精神體力就會(huì)飽滿，自然有助于減少「春困」情形的發(fā)生。因此，想要讓肝氣順暢，日常保養(yǎng)謹(jǐn)記下列4大要點(diǎn)非常重要：

飲食少油膩多甘味加辛溫

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：「春夏養(yǎng)陽(yáng)」，春天要扶助陽(yáng)氣，可適度攝取平補(bǔ)陽(yáng)氣、味甘的食物或藥材，譬如，山藥、大棗、枸杞、五谷雜糧;再搭配適量辛溫特性的食物，好比，蔥、姜、蒜、香菜、花草茶，來(lái)幫助陽(yáng)氣升發(fā)就是不錯(cuò)的方式。

此外，當(dāng)季的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養(yǎng)肝青菜。至于料理口味上，則建議清淡一點(diǎn)尤佳，油膩、不好消化的東西，反而會(huì)加重春困情形。

最重要的是，雖然中醫(yī)講酸味入肝，但一般人不曉得，以為要多吃酸來(lái)養(yǎng)肝，其實(shí)春天要護(hù)肝，酸味的東西適量即可，也不能過(guò)多。有「藥王」之稱的孫思邈，在其所著的《千金要方》中就曾提到，「春七十二日，宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！�

因此，肝氣需要平和調(diào)暢，酸味收斂過(guò)多，會(huì)影響肝氣疏泄，反而不利肝臟功能正常運(yùn)作，并對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生傷害，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、腹脹等問(wèn)題上門，不可不慎!

適度運(yùn)動(dòng)

春天因應(yīng)初升的陽(yáng)氣，要幫助*陽(yáng)氣的振奮，可以做一些輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就曾提到春天要「廣步于庭，被發(fā)緩形」，意思是說(shuō)在院子散步，悠然放松、自在和緩的動(dòng)作。

所以，春日應(yīng)該選低強(qiáng)度，能微微汗出、卻不會(huì)過(guò)度勞累的運(yùn)動(dòng)，譬如，散步、體操、慢跑、太極拳、瑜伽就是很好的自我鍛鍊方式。