調(diào)查顯示，近百分之九十的女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，雖然不是大毛病，但是也攪亂了女性的正常生活，下面就是中醫(yī)為痛經(jīng)女性量身打造的茶飲方案，可有效緩解痛經(jīng)癥狀，供大家參考。

專(zhuān)家設(shè)計(jì)緩經(jīng)痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質(zhì)添加藥材，例如易便秘、經(jīng)血鮮紅者，可加白芍涼潤(rùn)身體;腹瀉且經(jīng)期有血塊者，可加澤蘭去濕;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經(jīng)期失調(diào)者，可加玫瑰花安定神志。經(jīng)期前2天~1周前即可開(kāi)始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過(guò)多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。

火熱型茶飲

適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。

材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢(qián)，香附2錢(qián)，當(dāng)歸1.5錢(qián)，紅糖適量。

功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當(dāng)歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。

郁悶型茶飲

適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。

材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢(qián)，當(dāng)歸1.5錢(qián)，郁金2錢(qián)，紅糖適量。

功效：益母草活血利水;當(dāng)歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;白芍鎮(zhèn)痛;川楝子清肝火去濕熱;郁金有疏肝解郁、行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。

寒濕型茶飲

適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。

材料：益母草1.5錢(qián)，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢(qián)，紅糖適量。

功效：益母草活血利水;香附抗菌鎮(zhèn)痛，能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內(nèi)濕氣;白芍可鎮(zhèn)痛;茯苓利水去濕;艾葉可溫經(jīng)去濕氣;紅糖補(bǔ)血排毒。

瘀阻型茶飲

適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經(jīng)痛嚴(yán)重者。

材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢(qián)，香附2錢(qián)，紅糖適量。

功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制子宮收縮;歸尾具活血;白芍可鎮(zhèn)痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;延胡索行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。

提醒：女性在月經(jīng)期可以多吃些富含維生素E、性溫?zé)岬氖澄�，如香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、紅棗、蘋(píng)果等，這些食物在緩解疼痛、加速血液循環(huán)上有較明顯的效果。