現(xiàn)在許多人為了追求健康，常常不惜早起還是要去鍛煉，早起鍛煉可以讓人們吸收清晨新鮮的空氣，有益無害。不過很多人肯定都會對一個問題很困惑，那就是早起鍛煉需不需要吃早飯。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹晨練前是不是應該吃早飯。

首先，如果你練習的目的是減少體脂，降低體重，許多專家認為空腹進行晨練地有更好的效果。因為經(jīng)過了一夜，體內(nèi)血已經(jīng)很低，這個時候你更容易消耗體內(nèi)的脂肪。另外，晨練對于健美選手來說，可以提高體內(nèi)激素的自然水平。

但是，有些專家認為，在空腹狀態(tài)下進行晨練，無異于開油(箱是空的汽車，有時會使你感到乏力、惡心、頭暈，這主要是體內(nèi)血糖過低造成的。另外，你如果沒有起早的習慣，晨練對你來說是個負擔。但是一個習慣問題，你會發(fā)現(xiàn)當你強迫自己每天早晨6點起來鍛煉，對你并無傷害，過一段后，你就會適應了。一般來說，在一天當中什么時候訓練是不重要的，因為身體會自然適應任何一個時間段的訓練。

你的最佳訓練時間應該是你一天中年月有空閑時間最多的時候，工作壓力最小的時候，這樣你就可以全身心地投入，獲昨最大的訓練效果，之所以有些人習慣晨練是因為下班后感到精疲力盡，已沒有多余精力訓練了。但另一些人認為下班后訓練更能舒緩精神壓力，于是他們就選擇下午訓練，這都是正確的。

如果你認為在訓練前，你應吃些東西，那么建議你吃一些易消化的流質(zhì)食物，比如粥、面包、牛奶等。

關于要不要進食再進行鍛煉的問題，相信上面已經(jīng)給出了很好的建議。其實這些問題多半還是因人而異的，主要是看大家早起鍛煉是為了什么目的，希望大家看了這篇文章后能夠做出適合自己的選擇。